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工作与生活平衡课程

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工作与生活平衡课程


  • 什么是工作与生活的平衡,为什么它很重要?

    这是健康工作环境的一个重要方面,保持工作与生活的平衡有助于减少工作压力,防止工作倦怠. 长时间的过度压力会导致职场倦怠, 对心理健康和工作表现的负面影响是什么.

  • 我将如何受益于这门课程?
    • 作为自我发展计划而设计, 它允许学生通过各种活动和练习集中在减轻压力, 饮食, 在家庭和事业等方面的人际关系和个人进步.
    • 对于个人来说,这是一个很好的自我评估资源.
    • 它类似于高管培训计划,但费用非常实惠.
    • 本课程涵盖的广泛领域提供了一个独特的地方,将所有这些内容集中在一个地方.
    • 提供课程材料和专门的学生支持.
  • 课程是如何设置的?
    • 课程完全在线,可以单独学习或与bet36备用大学水平的课程一起学习.
    • 可以随时报名.
    • 课程包括五个单元,涵盖以下领域:
      • 从生活中得到你想要的
      • 第二单元-保持快乐和健康
      • 第三单元-工作时的安全
      • 第四单元-了解自己和他人
      • 第五单元-控制
    • 100小时的学习材料.
    • 学习材料将对学生开放5年.
  • 目标与学习成果
    • 从生活中得到你想要的
      • 熟悉评估工作与生活平衡的工具和技巧.
      • 识别和创造个人的关键目标以及如何实现它们.
      • 更有效和积极的时间管理技能
      • 学习自我提升和积极思考的关键技巧.
    • 第二单元-保持快乐和健康
      • 介绍一系列工具 & 技术, 其中包括吃, 饮食, 营养和身体素质, 帮助评估个人健康状况,以及可以采取哪些积极行动来改善
      • 提高时间管理技能
      • 通过各种放松和整体治疗改善健康和表现.
    • 第三单元工作安全
      • 介绍一系列工具和技术,以提高对健康和安全立法和做法的认识.
      • 教授如何更安全地工作,并通过采取实际步骤处理问题来保护健康和幸福.g. 职场欺凌、吸毒/酗酒.
    • 第四单元——了解自己和他人
      • 介绍一系列工具和技术,以确定自己喜欢的团队风格和学习风格, 通过理解MBTI的缩写形式.
      • 识别一个人的九型人格风格和发展情商的过程.
    • 第五单元-控制局面
      • 介绍一系列的工具和技术,将能够控制一个人的沟通风格,以便在各种情况下清晰和真实地沟通.
      • 处理冲突和适应变化的能力.
      • 每天都要控制好家庭和工作环境,让它们成为舒适和谐的工作和生活场所.